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허리 건강은 일상생활의 질을 좌우하는 중요한 요소입니다. 잘못된 자세와 생활 습관으로 인해 허리 통증을 겪는 사람들이 많아지고 있는데, 이를 예방하고 완화하는 방법에 대한 관심도 커지고 있습니다. 이번 글에서는 55세 이상의 중장년층을 위한 허리 건강 관리법과 통증 완화 방법을 자세히 소개합니다. 올바른 운동법, 생활 속 주의사항, 스트레칭 요령부터 전문적인 치료법까지 다양한 접근법을 통해 허리 통증을 효과적으로 … 더 읽기