혈압 138/87은 정상 범위에 가까운 고혈압 전단계로 분류되며, 건강 관리가 필요한 상태입니다. 혈압 수치가 높아지면 심혈관 질환 위험이 증가하므로 꾸준한 관리와 생활습관 개선이 중요합니다. 본 글에서는 혈압 138 87의 의미와 정상 범위 기준, 그리고 효과적인 혈압 관리 방법을 자세히 알아봅니다. 올바른 식습관, 규칙적인 운동, 스트레스 조절 등 실천 가능한 팁을 통해 건강한 혈압 유지법을 소개하며, … 더 읽기
간 건강과 혈압 관리는 우리 몸의 전반적인 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 특히 간치수를 낮추는 음식과 혈압 관리에 좋은 자연식품은 꾸준한 섭취를 통해 건강 개선에 큰 도움을 줍니다. 본 글에서는 간 기능을 돕고 고혈압 예방 및 관리를 지원하는 다양한 자연식품과 그 효능, 그리고 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 식습관에 대해 자세히 알아봅니다. 건강한 생활을 위한 … 더 읽기
이완기 혈압이 높아지는 원인과 관리법에 대해 자세히 알아봅니다. 이완기 혈압은 심장이 쉬는 동안 혈관에 가해지는 압력을 의미하며, 건강한 심혈관 상태를 유지하는 데 매우 중요합니다. 높은 이완기 혈압은 심장 질환, 뇌졸중 등 다양한 합병증 위험을 높일 수 있으므로 조기에 원인을 파악하고 적절한 관리가 필요합니다. 본 글에서는 이완기 혈압 상승의 주요 원인부터 생활습관 개선, 식단 조절, 운동 … 더 읽기