숄더렉 프렌치렉 차이 쉽게 이해하는 운동 효과 비교
숄더렉과 프렌치렉은 어깨와 팔 근육을 강화하는 대표적인 운동으로 많은 사람들이 혼동하기 쉽습니다. 두 운동은 자세와 자극 부위에서 차이가 있으며, 각각의 운동 효과도 다릅니다. 숄더렉은 어깨 근육 특히 삼각근에 집중해 견고한 상체를 만드는 데 도움을 주고, 프렌치렉은 팔 뒤쪽 삼두근 발달에 효과적입니다. 이번 글에서는 숄더렉과 프렌치렉의 기본 동작법부터 운동 효과, 올바른 자세 팁까지 상세히 비교해 보겠습니다. … 더 읽기