과로

비행기 여행은 현대인의 필수 활동이지만 장시간 비행과 시차로 인한 피로는 건강에 큰 부담을 줍니다. 과로를 극복하고 건강을 유지하기 위해서는 체계적인 준비와 올바른 생활습관이 필요합니다. 충분한 수분 섭취, 적절한 스트레칭, 영양 균형 식단, 수면 관리 등 다양한 방법이 있으며, 이를 통해 면역력 저하를 방지하고 활력을 되찾을 수 있습니다. 이 글에서는 비행기 과로 극복법과 건강 유지 비결을 … 더 읽기